{"id":4995,"date":"2020-08-13T15:19:04","date_gmt":"2020-08-13T18:19:04","guid":{"rendered":"https:\/\/acrj.org.br\/?p=4995"},"modified":"2020-10-08T12:40:32","modified_gmt":"2020-10-08T15:40:32","slug":"o-papel-da-prevencao-e-da-meditacao-na-longevidade-e-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acrj.org.br\/index.php\/2020\/08\/13\/o-papel-da-prevencao-e-da-meditacao-na-longevidade-e-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"O papel da preven\u00e7\u00e3o e da medita\u00e7\u00e3o na longevidade e qualidade de vida"},"content":{"rendered":"\n

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\u201cO tratamento \u00e9 o caminho para a cura de doen\u00e7as, mas o diagn\u00f3stico correto e precoce \u00e9 ainda melhor. E a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o maior benef\u00edcio\u201d, afirmou o presidente do Instituto Cultural Brasil-Jap\u00e3o, Sohaku Bastos, em sua palestra para o Conselho Empresarial de Assuntos Culturais da ACRJ, no dia 12 de agosto. O palestrante, formado em medicina oriental pela Escola Imperial de Medicina do Jap\u00e3o, falou sobre tratamento da sa\u00fade no contexto da cultura japonesa.<\/p>\n\n\n\n

Para ele, deveria haver um investimento maior em medicina preventiva. \u201cOs m\u00e9todos preventivos voltados para os problemas do ser humano s\u00e3o fundamentais. Isso os orientais sabem fazer muito melhor do que n\u00f3s\u201d, explicou.<\/p>\n\n\n\n

Ao apontar os benef\u00edcios da medicina alop\u00e1tica e suas tecnologias no combate a doen\u00e7as agudas, ele ressaltou que os m\u00e9todos orientais complementam os tratamentos tradicionalmente aplicados no ocidente, sendo especialmente importantes no combate a patologias cr\u00f4nicas, que v\u00eam aumentando nas \u00faltimas d\u00e9cadas. \u201cEstilo de vida, alimenta\u00e7\u00e3o e fatores heredit\u00e1rios s\u00e3o os principais elementos que nos levam \u00e0s doen\u00e7as cr\u00f4nicas\u201d, afirmou.<\/p>\n\n\n\n

Entre esses males, Bastos destaca a ansiedade e a depress\u00e3o, \u201co problema do mundo\u201d atualmente. \u201cEssas morbidades n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3 mentais, mas psicossociais. E elas trazem consigo uma s\u00e9rie de problemas, os sistemas end\u00f3crino e imunol\u00f3gico s\u00e3o muito afetados”, explicou.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o especialista, essas doen\u00e7as impactam em n\u00edvel celular, causando envelhecimento precoce e redu\u00e7\u00e3o da qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Sohaku Bastos destacou o exemplo dos idosos de Okinawa, uma pequena ilha ao sul do arquip\u00e9lago japon\u00eas. Mesmo ap\u00f3s 100 anos de vida, eles conseguem manter um estilo de vida ativo e saud\u00e1vel. \u201cAlgumas pessoas podem dizer que isso se trata da gen\u00e9tica japonesa. No entanto, os japoneses das metr\u00f3poles de T\u00f3quio ou Osaka tem a mesma expectativa de vida dos ocidentais\u201d, detalhou.<\/p>\n\n\n\n

O segredo, segundo ele, \u00e9 o ikigai, ou \u201craz\u00e3o de viver\u201d. Essa filosofia de vida consiste em buscar um ikigai claro, proporcionando satisfa\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito que justifique a exist\u00eancia, sendo um fator fundamental para a longevidade. O ikigai \u00e9 definido por diversos elementos que proporcionam qualidade de vida para o indiv\u00edduo, como a medita\u00e7\u00e3o. Chamada de mindfulness no ocidente, essa t\u00e9cnica vem sendo usada para tratamento de estresse. “No Jap\u00e3o, eles chamam isso de medita\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o. A medita\u00e7\u00e3o nos leva ao autoconhecimento”, explicou.<\/p>\n\n\n\n

Ego\u00edsmo tamb\u00e9m seria uma caracter\u00edstica capaz de aumentar as probabilidades de doen\u00e7as. \u201cO ego\u00edsmo \u00e9 o primeiro sinal de problemas. A vis\u00e3o japonesa de coletividade n\u00e3o \u00e9 de massifica\u00e7\u00e3o, mas de cuidado com o outro, de troca. Ao observar esses aspectos culturais, vemos que o japon\u00eas mant\u00e9m seu organismo em homeostase: o corpo em equil\u00edbrio. Isso gera um tipo de resili\u00eancia que afeta todos os aspectos da cultura japonesa. Esse comportamento reduz a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol, este conhecido como horm\u00f4nio do estresse. Esses horm\u00f4nios s\u00e3o importantes, mas podem gerar preju\u00edzo a nossa sa\u00fade\u201d, concluiu.<\/p>\n\n\n\n

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